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  Tras el reciente sismo registrado en Venezuela, una experiencia poco habitual en el país, miles de personas han quedado atravesadas por una mezcla de miedo, incertidumbre y una sensación persistente de “seguir temblando” incluso después de que el movimiento haya cesado. En una sociedad que no está acostumbrada a este tipo de fenómenos naturales, el impacto emocional puede ser tan significativo como el físico. En este contexto, especialistas en bienestar emocional y acompañamiento psicológico señalan la importancia de validar lo vivido, comprender las reacciones del cuerpo y la mente, y abrir espacios seguros para transitar el miedo, el duelo y la ansiedad que deja este tipo de experiencias. Un sismo no solo mueve la tierra. También sacude certezas, memorias y emociones que muchas veces no sabíamos que estaban ahí. En Venezuela, donde estos fenómenos no forman parte de la cotidianidad, la reacción emocional suele ser más intensa: sobresalto, insomnio, hipervigilancia, sensación...

  Hay días que un país guarda en la memoria por la alegría que representan. Y hay otros que quedan marcados porque, en cuestión de segundos, nos recuerdan lo pequeños que somos frente a la naturaleza. Por Deisy Terán Tosta El pasado 24 de junio, mientras en muchos pueblos venezolanos comenzaban las celebraciones de San Juan Bautista, con tambores, cantos y procesiones que cada año llenan de identidad las costas del país, la tierra sorprendió con un fuerte movimiento sísmico que cambió el rumbo de la jornada para miles de familias. Donde minutos antes había música, aparecieron el silencio, la incertidumbre y las llamadas que todos hacemos cuando solo queremos escuchar una frase: "Estoy bien". Aunque el temor se sintió en buena parte del territorio nacional, uno de los estados más golpeados fue La Guaira. Allí comenzaron a conocerse daños en viviendas, edificaciones, iglesias, comercios y vías de acceso. Con el paso de las horas también llegaron los reportes de comunidades parc...

  Hay una idea que se ha instalado en la mente de muchos caraqueños: viajar es caro, desconectarse es un lujo, el fin de semana se queda atrapado entre el tráfico, el centro comercial y la rutina. Por Deisy Terán Tosta  Caracas tiene una ventaja que muchas veces se subestima: no necesita ser abandonada para sentirse lejos. En menos de tres horas, la capital venezolana permite pasar del concreto a la montaña, del ruido urbano al mar Caribe o de la rutina a pueblos donde el tiempo parece haberse detenido. En un contexto donde el presupuesto condiciona los viajes, las escapadas desde Caracas económicas se han convertido en una alternativa real para quienes buscan descanso sin grandes gastos. Porque viajar, en Venezuela, también puede ser cercano. El Ávila: la escapada más accesible desde Caracas El Parque Nacional Waraira Repano, conocido como El Ávila, sigue siendo el destino más inmediato para una desconexión sin costo elevado. Basta con unos minutos de traslado para que la ci...

  En un mundo donde el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional forman parte de la vida cotidiana, cada vez más personas buscan herramientas que les permitan comprender sus emociones, transformar pensamientos limitantes y desarrollar una relación más saludable consigo mismas. En este contexto, la Programación Neurolingüística (PNL) ha dejado de ser una disciplina poco conocida para convertirse en un recurso cada vez más utilizado dentro del bienestar moderno. Por Deisy Teran Tosta  Durante mucho tiempo, el bienestar estuvo asociado principalmente al cuidado físico. Comer mejor, hacer ejercicio o dormir adecuadamente eran considerados los pilares fundamentales para mantener una buena calidad de vida. Sin embargo, los desafíos emocionales que enfrenta la sociedad actual han ampliado esa visión. Hoy sabemos que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Las exigencias laborales, los cambios constantes, la incertidumbre, las relaciones personales y la veloci...

  Hay regalos que se guardan en una gaveta y otros que permanecen para siempre en la memoria. En el Día del Padre, una comida preparada con cariño puede convertirse en uno de esos recuerdos que se quedan. No hace falta una ocasión lujosa ni ingredientes difíciles de conseguir; basta una buena receta, una mesa compartida y el deseo de agradecer. Por eso, reunimos tres preparaciones sencillas y llenas de sabor para homenajear a papá desde la cocina. Por Deisy Terán Tosta  La gastronomía tiene la capacidad de unir generaciones. Alrededor de una parrilla, una olla o un horno, surgen conversaciones, anécdotas y risas que terminan siendo tan importantes como el propio plato. El chef Willman Escalona asegura que "la mejor receta para el Día del Padre siempre será aquella que reúne a la familia. La comida es la excusa perfecta para compartir". Por eso, estas tres propuestas están pensadas para disfrutar sin complicaciones y convertir el almuerzo familiar en una experiencia especial....

  Hay postres que tienen el poder de transportar a la infancia con apenas sentir su aroma. El arroz con leche es uno de ellos. Su mezcla de canela, leche y ese dulzor suave lo convierten en uno de los clásicos más queridos de la cocina tradicional, capaz de reunir generaciones alrededor de una misma mesa. Por Deisy Terán Tosta Para el chef Willman Escalona , este postre representa la sencillez bien ejecutada. “El arroz con leche demuestra que no hacen falta ingredientes complejos para lograr algo memorable. La clave está en la paciencia y en cuidar cada detalle”, asegura. Aunque muchos creen que prepararlo requiere experiencia, el chef explica que con algunos trucos es posible lograr en casa un arroz con leche cremoso, aromático y con presentación digna de restaurante. Un postre con historia El arroz con leche tiene raíces antiguas que viajan desde Asia y Medio Oriente hasta Europa y América Latina. Con el paso del tiempo, cada país le dio su toque particular, incorporando espe...

Por Deisy Terán Tosta Hay algo curioso que está pasando en los pueblos de montaña de Venezuela: la gente ya no solo viaja para descansar… ahora también quiere cosechar, probar, caminar entre cultivos y tomarse fotos con una cesta de fresas en la mano como si hubiera descubierto la felicidad rural. Y sinceramente, se entiende. Porque las llamadas “rutas de la fresa” se han convertido en uno de los planes más buscados por quienes quieren escaparse un día del ruido de la ciudad sin gastar una fortuna. Lugares como Colonia Tovar , con su clima frío, sus paisajes verdes y su aroma permanente a postre recién hecho, han sabido convertir algo tan sencillo como una fresa en toda una experiencia turística. Y ahí está precisamente el secreto del agroturismo: hacer que lo cotidiano vuelva a sentirse especial. Ya no se trata solo de llegar… sino de vivir el lugar Antes uno iba a la montaña a comer fresas con crema y regresar. Ahora la experiencia cambió. La gente quiere caminar entre sembradí...

  Cambios de ánimo constantes, irritabilidad, aislamiento, dificultad para dormir o una preocupación excesiva por el futuro son algunas de las señales que muchos adolescentes experimentan sin saber exactamente qué les ocurre. Especialistas advierten que la ansiedad juvenil ha aumentado en los últimos años y, en muchos casos, se vive en silencio detrás de una aparente normalidad. Por Deisy Terán Tosta  La adolescencia siempre ha sido una etapa de cambios, descubrimientos e inseguridades. Sin embargo, en la actualidad, muchos jóvenes enfrentan una presión emocional mucho más intensa de la que generaciones anteriores experimentaron. La necesidad de encajar, el miedo al rechazo, la comparación constante en redes sociales, las exigencias académicas y la dificultad para expresar lo que sienten han convertido la ansiedad en una realidad cada vez más frecuente entre adolescentes. Lo más complejo es que no siempre se reconoce a tiempo. Muchas veces la ansiedad en los jóvenes no apar...

  ¡Mis adoradas nietas! Acérquense, que hoy la abuela no viene con cuentos, sino con verdades de esas que alimentan el cuerpo y el espíritu. ¿Cómo me les va con tanto afán? Yo aquí, siempre cuidando que lo que llegue a su mesa sea solo lo mejor, porque para mis niñas, ¡el cielo es el límite! Directo del Ecuador: El Rey del Pacífico Muchachas, fíjense bien en lo que les digo: para hablar de atún de verdad, hay que mirar hacia el Ecuador . De allá, de esas aguas ricas y profundas, viene nuestro Atún Secretos de la Abuela . No es cualquier cosa, es el corazón del mar ecuatoriano puesto en una latita para que ustedes tengan lo mejor de lo mejor en su despensa. ¡Eso es calidad de exportación con sabor a hogar! ¡Aquí hay Trozos, no migajas! Pero el verdadero secreto —ese que me hace inflar el pecho de orgullo— es cuando destapan la lata. ¡Nada de atún desmenuzado que parece que ya se lo comieron! El nuestro viene en trozos generosos, firmes y brillantes . Esos pedazos de proteína de ve...

  Hay momentos en los que la vida continúa avanzando, las metas se cumplen y desde afuera todo parece estar bien, pero internamente permanece una sensación difícil de explicar. Una mezcla de vacío, tristeza silenciosa y desconexión que impide disfrutar incluso aquello que alguna vez generó ilusión. Especialistas señalan que este estado emocional no siempre está relacionado con lo que falta afuera, sino con la relación que la persona ha perdido consigo misma. Por Deisy Terán Tosta, Coach de Vida y Especialista en Programación Neurolingüística Muchas personas pasan años creyendo que cuando logren ciertas metas finalmente se sentirán plenas. Trabajan, cumplen responsabilidades, alcanzan objetivos y continúan adelante esperando que, en algún momento, llegue esa sensación de satisfacción que imaginaban. Pero no siempre ocurre. A veces las cosas salen bien y aun así algo dentro permanece apagado. La alegría dura poco. Los logros se sienten vacíos. Y aunque la vida continúa funcionando, i...

  El consumo de este embutido representa una de las formas más eficientes de integrar hierro y vitamina B12 a la dieta diaria. Su elevada densidad mineral fortalece el sistema inmunológico, proporcionando un aporte proteico esencial que optimiza el rendimiento físico sin comprometer el presupuesto En el universo de la gastronomía nacional existen tesoros que fusionan sabor, tradición y un provecho excepcional. La Montserratina , con 76 años de maestría parrillera, eleva a la gran protagonista de las brasas: la morcilla. Más allá de la parrilla, esta proteína se posiciona como una aliada estratégica para la economía del hogar, ofreciendo una calidad alimentaria superior a un costo accesible. Un “ Superfood ” con todos los hierros En los círculos de nutrición moderna, la morcilla es valorada como un alimento supernutritivo. Destaca como una de las fuentes más potentes de hierro, componente vital para prevenir la anemia y favorecer el desarrollo corporal. Además, su contenido de magn...